心も体もリフレッシュ！
「座ってできる簡単ヨガ」を開催しました

新緑が目に鮮やかな季節となりましたね。
5月11日（月）、ものがたりの街の中庭が見渡せる修養棟にて、恒例の「座ってできる簡単ヨガ」を開催いたしました。
今回のヨガでは、日々の生活で疲れが溜まりやすい足腰のストレッチを重点的に行いました。

■ 無理なく、自分のペースで
「膝をゆっくり胸に近づける動作」や「かかとをぐーっと押し出す運動」など、椅子に座ったままできるメニューが中心です。
講師の先生からは「無理はしなくて大丈夫。少し意識を変えるだけで、体はぐんと楽になりますよ」と優しいアドバイスをいただき、参加者の皆さんもご自身の体の声を聞きながら、ゆったりと取り組んでいらっしゃいました。

■ 呼吸を整えて、心もスッキリ
最後は、腕を大きく回して深い深呼吸。頭の上で手を合わせる「合掌」のポーズで締めくくりました。終わった後は、「体がポカポカしてきた」「歩く時の足の運びがスムーズになりそう」といった嬉しいお声も。

■ 地域との温かい交流も
レッスンの後には、参加者の皆さんと談笑する場面もあり、心温まるひとときとなりました。
ちょっとした交流も、このヨガ教室の大切な楽しみの一つです。

次回の開催予定
次回は 6月8日（月） を予定しております。
体が硬い方や運動に自信がない方も大歓迎です。
開放感あふれる空間で、一緒に心地よい汗を流してみませんか？

皆さまのご参加を心よりお待ちしております。