令和8年度/第1回
ほっとなみカフェ at ものがたりの街

今年度最初の「ほっとなみカフェ」
花冷えする小雨の中、砺波市外の方を含む16名の方と、実習の医学生、看護学生にも参加頂き、
満員御礼となりました。ありがとうございました。

　第1部：佐藤伸彦先生の「ものがたり在宅塾＠市民健康講座」　　
　『人生100年時代を賢く生きる「一無、二少、三多」の実践』

季節テーマ／春：新たな予防と活動の季節
最新ワクチンと感染症予防（RSウイルス定期接種化の動向、肺炎予防）について講義

肺炎球菌は、肺炎をはじめ、菌血症や髄膜炎などの重い感染症の原因になることがあり、特に高齢の方では重症化しやすいため、予防接種がとても重要であるの説明がありました。
参加者からは「免疫力の低下」についての質問があり、過度なストレスやステロイド剤の多量の使用などで、起こりうるとの説明がありました。
また、急患センターなど利用時に、長く待たされると、インフルエンザなどうつされる恐れがあるので、注意が必要との事でした。

　　第2部：法人スタッフによる漫談体操　　　

参加者から事前に伺った体に関する困り事『腰痛』の筋トレとストレッチを行いました。
座ったままで、背筋が伸びる基本姿勢から、自然に腹筋が使われる意識の仕方。
日常動作にて左右の骨盤が使われる場面の紹介と、側面の腹筋（腹斜筋）が鍛えられる方法や、腰部付近と下半身、腸腰筋のストレッチ方法を皆さんと共に行いました。
日常動作での解説を面白おかしくお伝えし、終始笑顔につつまれてました。

■ 次回の開催について
毎月第3木曜日の14時から開催いたします。
次回（令和8年度第2回）は、2026年5月21日（木）の開催を予定しています。
皆さまのご参加を心よりお待ちしております。

ご予約、参加お申込みはこちらから>>

開催案内

開催日時	2026年4月23日（木）14:00～16:00
テーマ	季節テーマ／春：新たな予防と活動の季節人生100年時代を賢く生きる「一無、二少、三多」の実践最新ワクチンと感染症予防（RSウイルス定期接種化の動向、肺炎予防）
参加費	無料
予約	要予約
お申込方法	メールフォームをご利用ください。