令和7年度「ものがたりの街ほっとなみカフェ」第3回

開催報告　令和7年度「ものがたりの街ほっとなみカフェ」第3回を開催

満員御礼

【開催報告】令和7年度「ものがたりの街ほっとなみカフェ」(砺波市委託事業)第3回を開催
6月19日、ものがたりの街修養棟にて、「運動・身体活動と健康」をテーマに市民健康講座と体操教室を行いました。
今回のテーマ
第一部佐藤先生の市民講座「運動療法の基礎知識」
第二部「疲れない太らないズボラ筋トレ②」(講師　佐藤先生法人シニアスタッフ)

「立ち上がれる？」「つまずいてない？」
そんな素朴なチェックから始まった今回のカフェ。
参加者のみなさんと一緒に、“ロコモ予防”の運動を体験しました。
10cmの台からスッと立てる？
大股2歩で身長を超えられる？
靴下、片足で履ける？

笑いあり、どよめきあり…
「90歳でもまだまだいける！」という頼もしいお声も聞こえました。
日々の生活の中で取り入れられる、“ながら運動”のアイデアもたくさん紹介されました。
トイレの後に一歩出て5秒静止
歯磨きしながらつま先立ち
お湯が沸くのを待つ間にかかと上げ
こうした小さな積み重ねが、いつまでも自分の足で歩く力につながるんですね。

今日も老若男女たくさんの参加でした。
また興味を持ってくださった他院のドクターも参加していただき、スクワットの実演もしていただき大変盛り上がりましたありがとうございました。

次回も、ゆるやかに、楽しく開催します。みなさんのご参加をお待ちしています♪

次回は【7月17日（木）】
第一部佐藤先生の健康講座「高齢者のための運動の工夫」
第二部川渕医師の健康体操②「第2の心臓下肢筋力をトレーニング」
参加費無料・予約制です。ぜひご参加ください！

※砺波市ほっとなみカフェ　ホームページ

開催案内

開催日時	2025年6月19日（木）14:00～16:00
テーマ	- 運動療法の基礎知識 - 疲れない、太らない、ボケない60代からの鎌田式ズボラ筋トレ②
参加費	無料
予約	要予約