令和7年度「ものがたりの街ほっとなみカフェ」第5回

開催報告　令和7年度「ものがたりの街ほっとなみカフェ」第5回を開催
今月も満員御礼！！

8月21日、ものがたりの街修養棟にて第5回ほっとなみカフェを開催。学びと実践の充実した時間となりました。
今日も非常に暑い日でしたが、たくさんの参加をいただきありがとうございました。クーラーをしっかり効かせた室内でおこないました。

今回のテーマ
第一部
「ものがたり在宅塾＠市民健康講座」(４０分)／内科疾患に対する運動療法（1）（生活習慣病など）＆認知症と運動療法（講師：佐藤先生）
第二部健康体操教室「鎌田式ズボラ筋トレ」（講師：佐藤先生＆ものがたりシニアスタッフ）

第一部では、介護保険の仕組みや介護が必要になる原因（転倒・骨折、認知症、脳血管疾患など）について解説。
また、認知症の方の行動を「要望や欲求」と理解し、その人の“ものがたり”を知る大切さについても触れられました。
さらに、有酸素運動や仲間と一緒に行う運動が認知機能を維持し、リスクを大幅に下げることなど、最新の知見を交えたお話に皆さん熱心に耳を傾けていました。

第二部では、鎌田實先生考案の「ズボラ筋トレ」を体験。
ランジ、つま先立ち、片足立ちなどを椅子を使って実践し、血流改善や転倒予防の効果を実感しました。「ふくらはぎは第二の心臓」というお話に、参加者からは「なるほど！」と頷く声も多く聞かれました。
指導役のはずのものがたりシニアスタッフは汗をかいて息が上がってましたが、皆さんは涼しいお顔！！スタッフは運動不足を痛感していました

次回予告
次回は【9月18日（木）】開催です。
1部：佐藤先生の「ものがたり在宅塾＠市民健康講座」（40分）
テーマ：内科疾患に対する運動療法（2）（心臓・血管系）
2部：「Let’s Do It Together」（70分）
テーマ：姿勢を良くするためのインナーマッスルトレーニング
（講師：川淵医師の健康体操③）参加費無料・予約制です。ぜひご参加ください！

※砺波市ほっとなみカフェ　ホームページ

開催案内

開催日時	2025年8月21日（木）14:00～16:00
テーマ	- 内科疾患に対する運動疲れない、太らない、ボケない療法①（生活習慣病など） - 疲れない、太らない、ボケない60代からの鎌田式ズボラ筋トレ③
参加費	無料
予約	要予約