ほっとなみカフェ

2026年3月19日(木)開催報告

- 運動時の救急対応
- タオルを使って全身トレーニング／川渕医師の健康体操⑥＆修了式

2026年2月19日(木)開催報告

第1部：ミニ講座「耳と補聴器」
第2部：お口の元気を守る「パタカラ体操」

2026年1月15日(木)開催報告

- 骨粗鬆症と転倒予防
- パンチング！腕と背筋を鍛えながらストレス発散 川淵医師の健康体操⑤

2025年12月18日(木)開催報告

- 整形外科疾患に対する運動療法②(膝・肩など)
- 疲れない、太らない、ボケない60 代からの鎌田式ズボラ筋トレ⑤

2025年11月20日(木)開催報告

- 整形外科疾患に対する運動療法①(腰痛など)
- 認知症予防のためのトレーニング川渕医師の健康体操④

2025年10月16日(木)開催報告

- 内科疾患に対する運動療法③(腎臓病・COPDなど)
- 疲れない、太らない、ボケない60代からの鎌田式ズボラ筋トレ

2025年9月18日(木)開催報告

- 内科疾患に対する運動療法②(心臓・血管系)
- 姿勢を良くするためのインナーマッスルトレーニング　川淵医師の健康体操③

2025年8月21日(木)開催報告

- 内科疾患に対する運動疲れない、太らない、ボケない 療法①(生活習慣病など)
- 疲れない、太らない、ボケない60代からの鎌田式ズボラ筋トレ③

2025年7月17日(木)開催報告

- 高齢者のための運動の工夫
- 第2の心臓・下肢筋力トレーニング川淵医師の健康体操

2025年6月19日(木)開催報告

- 運動療法の基礎知識
- 疲れない、太らない、ボケない60代からの鎌田式ズボラ筋トレ②

2025年5月15日(木)開催報告

- 運動・身体活動と健康
- ペットボトルで上肢筋力トレーニング川淵医師の健康体操①