【開催報告】春の午後に、深呼吸。
「座ってできる簡単ヨガ」イベントを開催しました

【開催報告】心身を整える「座ってできる簡単ヨガ」を開催しました。
昨日、3月9日（月）の午後のひととき、修養棟にて「座ってできる簡単ヨガ」イベントを開催いたしました。
今回は、ヨガの国際ライセンスをお持ちの菅田万里子先生を講師にお迎えし、「心身を整えましょう」をテーマに30分間のレッスンを行いました。

椅子に座ったまま、じんわりと体をほぐす

ヨガというと「難しいポーズ」を想像される方も多いかもしれませんが、今回はどなたでも気軽に参加できるチェアヨガ（椅子ヨガ）スタイル。

まずは、凝り固まった脇腹や背中をぐーっと伸ばす動作から。
菅田先生の穏やかなリードに合わせて呼吸を整えると、修養棟の木のぬくもり溢れる空間に、ゆったりとした時間が流れます。

後半は、足元の血行を促す動きも取り入れました。
「体がポカポカしてきたわ」「普段動かさないところが伸びて気持ちいいね」といった声も聞かれ、参加された皆さんの表情が次第に柔らかくなっていくのが印象的でした。

自分の心と体に向き合う大切な時間

日々の生活の中で、自分の「呼吸」や「体の声」にじっくり耳を傾ける時間は意外と少ないものです。 今回の30分間で、参加者の皆さまも心身ともにリフレッシュしていただけたのではないでしょうか。

講師の菅田先生、そしてご参加いただいた皆さま、素敵な時間をありがとうございました。